เมนูอาหาร โปรตีนสูง Options
เมนูอาหาร โปรตีนสูง Options
Blog Article
เต้าหู้ก็คือนมถั่วเหลืองที่ทำให้แข็ง แต่ไฟเบอร์ และคุณค่าทางสารอาหารจะไม่สูงเหมือนถั่วเหลืองทั้งเมล็ด แต่ยังคงโปรตีนไว้
เดี๋ยวนี้มีอกไก่นุ่มสำเร็จรูปวางจำหน่ายอยู่หลายยี่ห้อ และซื้อได้ง่ายขึ้นด้วยนะคะ ดังนั้นเช้าวันไหนที่คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ก็หยิบอกไก่นุ่มมาอุ่น กินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ตบท้ายด้วยผลไม้เพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายอีกนิด ก็พร้อมสำหรับการออกไปใช้ชีวิตประจำวันแล้ว
ถั่ว ธัญพืช ผักต่างๆ เป็นแหล่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผักบางชนิดยังมีโปรตีนสูงอีกด้วย
Needed cookies are Unquestionably important for the web site to function effectively. These cookies ensure fundamental functionalities and safety features of the web site, anonymously.
ร้านออนไลน์ ผู้นำเข้าและจัดจำหน่าย
การเจริญเติบโต โปรตีนเป็นตัวช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเด็กและวัยรุ่น
ถั่วเลนทิลเป็นพืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่ง ที่มีไฟเบอร์สูง ที่เด่นคือ แมกนีเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก โฟเลต ทองแทง แมงกานีส
แนะนำ อาหาร แคลอรี่ต่ำ อีกหนึ่งจานเด็ด ไม่ใช่อะไรที่ไหน แต่เป็น ยำเห็ดรวมมิตร นั่นเอง ซึ่งหากใครเคยทาน แปลว่าได้ทำสิ่งที่ดีแล้ว เพราะเมนูนี้เขาเต็มไปด้วยเห็ดหลายชนิดที่ให้ประโยชน์แตกต่างกันไป เช่น เห็ดเข็มทอง มีประโยชน์ ในเรื่องของการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซึ่งหากใส่อาหารทะเล เช่น กุ้ง หรือหมึกเข้าไปด้วย ก็ยิ่งทำให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้นกว่าเดิม
เตรียมเครื่องปรุงลาบและผักต่าง ๆ ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล พริกป่น หอมแดงซอย ต้นหอมซอย ผักชีซอย ผักชีฝรั่งซอย คลุกเคล้าให้เข้ากัน ตามด้วยข้าวคั่ว และเกี๊ยวหมูที่พักไว้
การทานไข่ทั้งฟองเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด โดยไข่เป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องดวงตา และสารอาหารในสมองที่คุณต้องการ
ทำไมต้องอาหาร โปรตีนสูง ? สำหรับคนทั่วไปไม่ว่าวัยไหน ๆ ก็ต้องการโปรตีน ส่วนคนที่ต้องการโปรตีนเป็นพิเศษคือ กลุ่มคนที่ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ หรือผู้ป่วยมะเร็งที่ต้องโปรตีนเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ซึ่งถ้าจะให้กินโปรตีนจำนวนมาก เมนูอาหาร โปรตีนสูง ๆ หลาย ๆ มื้อต่อเพื่อให้ได้ตรงกับความต้องการคงจะไม่ไหว เราเลยมาแนะนำเมนูอาหารที่อร่อยและโปรตีนสูงอีกด้วย
นำกรีกโยเกิร์ตเทลงถ้วย ตกแต่งตามด้วยผลตามชอบ และถั่วอัลมอนด์
เมนูโปรตีนจากผลิตภัณฑ์จากนมที่แนะนำ : ดื่มเป็นนมสด, ใส่นมลงในซีเรียล, ขนมปังปิ้งทาคอทเทจชีส, สลัดทูน่าคอทเทจชีส, กรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้สด, ไอศกรีมแท่งกรีกโยเกิร์ต
ไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก : ยำอกไก่สตรอเบอรี่